2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。

6月3日-10日是全国“爱眼日”宣传教育周。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。

在宣传教育活动周内，市人医公共卫生科联合眼科走进周山小学、碧桂园幼儿园和黄渡社区大力宣传全生命周期眼健康的重要意义。

进学校、幼儿园

眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。随着电视、电脑、手机、平板的普遍应用，近年来，近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，为了使幼儿、小学生从小养成爱护眼睛、保护视力的好习惯，市人医医务工作者开展了“科学用爱 保护眼睛”、学习做眼保健操等一系列主题活动，帮助小朋友们了解眼睛的结构和功能，懂得要从小养成爱眼、护眼的好习惯，知道保护眼睛的重要性。

进社区

今年宣传教育周活动还着重关注老年人群，聚焦白内障、眼底病等重点眼病，以健康义诊的方式走进黄渡社区广泛开展义诊活动、眼健康科普宣教，倡导眼病早防、早筛、早诊、早治。

通过此次全国爱眼周活动，旨在增强全社会了解保持眼健康的方式方法，共同关注眼健康问题，更好地呵护眼睛，才能拥有一个光明的未来。

护眼小知识

适当休息眼睛

在当今的信息时代，免不了每天与手机、电脑打交道，可以说是天天形影不离了，在这期间要适当的休息眼睛，在一般情况下，我们两个小时要休息一次，可以做做眼保健操，也可以向远处眺望。还有在工作中要保持正确的姿势，可以减少眼球在空气中的面积。

适当眨眼睛

平日里保持眼皮放松，不要总瞪大眼睛，应适当眨眼，经常眨眼，能够刺激眼内润滑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般每分钟眨眼不少于5次，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间，避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

增加房间湿度

在秋冬季节本身就干燥，再加上天气寒冷暖气和空调也就成了家家必不可少的供暖措施，暖气和空调的热风会导致家中特别干燥，眼睛部位肌肤脆弱，就会导致缺水干燥，甚至发痒，这时候就建议在房间的每个角落放一杯凉水，来增加室内的湿度。

多吃护眼食物

平时可以多吃一些护眼的食物，多喝水，蓝莓富含氨基酸矿物质和维生素，能促进眼部周围的血液循环，让眼压维持正常状态，从而有效缓解眼部疲劳。还有葡萄、西红柿、猪肝、蛋黄以及各种新鲜的鱼都是对眼睛有好处的食物，多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物也可以更好的保护视力。

滴角膜营养液

为了减少眼部的干涩与疲劳，可以在眼部滴角膜营养液，并适当做眼保健操，通过自我按摩以及用角膜营养液，可以增加眼窝内的血液循环，改善神经营养，这样就能排除积聚的代谢产物，达到消除眼睛疲劳和干涩的作用。

选择优质的化妆品

经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差，清洁不到位，而造成眼部细菌感染，引起化妆性眼病，所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品，防止化妆品的二次污染，用于眼部化妆的工具要经常用酒精棉球清洗消毒。

注意眼睛防晒

紫外线不仅会伤害皮肤，还能晒伤我们的双眼，导致急慢性眼科疾病的发生，如日光性角膜炎、视网膜黄斑、白内障等等，为了避免眼部晒伤，出门前要戴墨镜、太阳镜、遮阳帽等，做好防晒措施。