什么是深静脉血栓呢？

  健康人体血管内的血液是一直呈液体流动状态的。当血液非正常地在深静脉内凝结，便形成了深静脉血栓。这个血栓就像个喜欢到处乱跑的小恶魔，跑到哪里就会把哪里的血管堵住，其中最严重的是在肺血管内造成肺栓塞，导致猝死现象的发生。

深静脉血栓是怎么产生的呢？

深静脉血栓形成主要有三要素：

1、血管壁的损伤

2、血液高凝状态

3、血流缓慢

      这三要素只要有一要素存在，就可导致血栓的形成。血栓形成后，除少数能自行消融或局限于发生部位外，大部分会扩散至整个肢体的深静脉主干，若不能及时诊断和处理，多数会演变为血栓形成后遗症甚至并发肺栓塞，造成猝死。

深静脉血栓的易发人群

1、卧床时间长、肢体活动少的患者

2、外伤、血管穿刺致血管损伤的患者

3、某些病理或生理因素致血液处于高凝状态的患者：抗凝血酶缺乏、蛋白C缺乏、V因子突变、血小板增多等；高龄、肥胖、恶性肿瘤等。

如何预防深静脉血栓呢？

深静脉血栓的风险因素

风险一：久坐不动。长时间看电脑、玩游戏、打麻将、打牌等等，久坐不动超过4个小时，发生血栓的风险就会极大地增加

风险二：长途旅行。乘坐大巴车、飞机长途旅行的乘客，长时间坐在狭窄的座椅上，血液流速下降，较容易发生血栓。

风险三：长期卧床。冬天太冷，被窝太香，外卖方便，电视好看，下床不易。但研究表明卧床3天以上，血栓的风险就会急剧升高！

风险四：⼤⼿术后、创伤后、肿瘤、妊娠或有相关家族史等。

如何预防深静脉血栓的发生？

1. 多运动

多走动、跑步、骑自行车或游泳，增加有氧运动量。小腿肌肉就像人体第二个心脏一样，帮助将腿部静脉的血液泵回真正的心脏。但是这一点只有经常通过运动收缩小腿肌肉，让肌肉间的静脉受到挤压才得以实现。

2.多喝水

这一点就更简单了，就是喝水，每天喝足量的水。血栓发生的一个重要原因就是血液粘稠度升高。多喝水就能降低血液粘稠度，降低血栓风险。正常人每天的饮水2升左右，即可保证身体血液所需。

3. 不能下床者：抬⾼下肢，每天进⾏踝泵运动，反复运动踝关节，建议每日3～4次,每次20～30组每个动作保持5-10秒。

4. 适度穿戴弹⼒袜或者使⽤间歇充⽓加压泵。

5.在临床医⽣的评估后，必要时可在专业⼈⼠的指导下使⽤预防性抗⾎栓药物。对于较严重的⾎栓，则需要积极⼿术治疗。

总之，大家也要保持适当运动，也可以和家人一起做做小游戏，每天补充足够的水分。这样，血栓自然不会打扰到大家。如果发生了类似的症状，千万不要迟疑，应立即前往医院，同时也要避免剧烈运动，防止栓子脱落。