2024年5月31日是第37个“世界无烟日”，今年宣传主题是“保护青少年免受烟草危害”。

在“世界无烟日”到来之际，市人民医院公共卫生科工作人员相继在医院门诊大厅、社区和红十字会实训基地进行“吸烟有害健康”、“保护青少年免受烟草危害”系列科普宣传讲座活动。倡导我们每个人都是自己健康的第一责任人，让我们行动起来，远离烟草，自觉禁烟，共树新风，拒绝烟草，保护儿童和青少年远离烟草危害。

院内

公共卫生科的工作人员利用医院大电子屏滚动播放宣传主题、发放世界无烟日海报和宣传小册、健康教育宣传橱窗设置“吸烟有害健康”科普宣传专栏。

社区

在驿站向黄渡社区的居民们宣传“吸烟有害健康”，特别是二手烟暴露可以导致儿童发生支气管哮喘、肺功能下降、中耳炎等疾病，呼吁全社会共同为儿童青少年营造一个无烟、健康、和谐的生活环境。

实训基地

在红十字会实训基地向现代快报的小记者们科普讲解：烟草的有害成分、二手烟的危害。鼓励小记者们积极的宣传报道：吸烟有害健康、控烟戒烟的方法。提高公众对吸烟危害的认识，采取健康行为，减少吸烟，甚至最终戒烟。 

科普

什么是二手烟

二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。

二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。吸烟会导致多种脑部疾病，会减少循环脑部的氧气和血液，引发脑部血管出血及闭塞，导致麻痹、智力衰退及中风。

二手烟对孩子的危害

①影响孩子的呼吸系统，易引发哮喘

烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而引发各种呼吸道疾病。

②会导致孩子智力低下

烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能随之受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。

③损害听力

自己有抽烟史，又长期被动吸烟的人有14%容易有低、中频率的听力受损。超过46%会出现高频率的听力丧失。儿童中耳炎、中耳积液、鼓膜张力异常均与被动吸烟有关。

④容易患龋齿

二手烟会对儿童口腔菌群和乳牙发育的过程产生不良影响，并通过影响唾液腺的发育和功能，降低唾液的生成和有效性。

⑤被动吸烟及对儿童健康的危害

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的要多。 

戒烟的好处

1、戒烟是防治COPD的最重要的手段。

2、戒烟1年冠心病患者死亡的危险减半。戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。

3、戒烟可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

4、戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

5、各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。

如何科学戒烟

1、制定戒烟计划，逐渐减少吸烟次数，循序渐进戒烟。

2、扔掉打火机、烟灰缸等吸烟用具，减少“条件反射”。

3、进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，同时不要去酒吧等吸烟较多的娱乐场所。

4、戒烟期间多喝水，多吃蔬菜水果，健康饮食，规律作息。

5、烟瘾来时，可做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟。

6、告诉朋友你已戒烟，不要给你递烟，也不要在你面前吸烟。

7、尝试写戒烟日纪，写下戒烟想法和理由，随身携带，以便时时提醒。

8、加强体育锻炼，在缓解精神压力的同时转移吸烟注意力。